Dieta dos 30 chás para emagrecer - 3º dia

Iniciamos há poucos dias o blog com o objetivo de dar dicas de dietas e receitas para emagrecer com saúde e conforme o tempo vai surgindo vamos atualizando vocês aos poucos, talvez desta forma seja melhor do que passar todo um cardápio de uma dieta apenas de uma vez publicando somente um enorme artigo que venha a tornar-se chato. Caso prefiram de outra forma, basta nos avisarem por meio de nosso formulário de contato sobre como preferem que as dicas para emagrecer sejam publicadas.

Desta forma, caso você esteja chegando agora lhe damos um breve resumo sobre como emagrecer usando as dicas já publicadas aqui, e esperamos que continuem nos acompanhando e também mandando suas opiniões.

Antes de mais nada, como o objetivo é emagrecer com saúde, aconselhamos que façam primeiramente seu cálculo de IMC e que acompanhem-no ao longo de sua dieta, afinal o IMC é apenas um dos indicadores para saber se devemos ou não perder peso. E claro, tudo sempre deve ser acompanhado de um profissional de nutrição, afinal, com saúde não se brinca.

A primeira dica para emagrecer que publicamos aqui foi a Dieta do chá 30 ervas, e como dito anteriormente, esta está sendo dividida em partes para que o texto não fique muito longo e chato de ler. Por isso começamos obviamente com o menu do 1º dia da Dieta dos 30 chás, dieta esta que contém aproximadamente 1.000 calorias e que foi elaborada por uma nutricionista.

Hoje vamos passar aqui o menu do 3º dia, mas claro, antes disso é interessante você ver também o cardápio do 2º dia da Dieta do chá 30 ervas, é importante segui-la para que alcancemos nossos objetivos para emagrecer com saúde.

Dieta do chá 30 ervas

cardápio para o 3º dia

Café da manhã

  • Quinze minutos antes, tome 1 xícara (chá) de chá 30 ervas;
  • 1 pote de iogurte light de frutas;
  • 2 col. (sopa) de cereais – sem açúcar;

Lanche da manhã

  • 1 barra de cereal light;

Almoço

  • 1 xic. (chá) de chá 30 ervas – tomar 15 minutos antes;
  • 1 prato de salada de volhas variadas;
  • 2 col. (sopa) de arroz;
  • 1 bife pequeno grelhado com cogumelos;
  • 1 maçã.

Lanche da tarde

  • 1 fatia média de melancia;

Jantar

  • 1 xic. (chá) de 30 ervas 15 minutos antes;
  • Salada verde de folhas a vontade;
  • 2 col. (sopa) de salada de legumes;
  • 4 floretes de brócolis cozidos;
  • 1 pedaço de frango assado;
  • 1 tomate fatiado.

Ceia

  • 1 maçã.

Ok, por hoje é só, não deixe de ler amanhã aqui no blog o cardápio do 4º dia da Dieta do chá 30 ervas para emagrecer, sempre pensando em manter nossa saúde.