Como emagrecer com a dieta dos 30 chás

Com alguns tipos de plantas, podemos fazer chás que além de serem muito gostosos, principalmente agora neste período de inverno, são também saudáveis e podem também nos ajudar a emagrecer, não somente por seu efeito diurético, mas também por serem desintoxicantes, digestivas e calmantes naturais, que reduzem nossa ansiedade e em consequencia combatem aquela vontade danada de comer.

Segundo Gino Françozo (SP) - Especialista em medicina ortomolecular e Ph.D no estudo de chás.:

Quando imersas em água quente, liberam princípios ativos que agem no metabolismo, regulando suas atividades e acelerando o processo de emagrecimento.

A sensação de saciedade que temos ao ingerir determinados chás é uma das causas do efeito redutor que ocorre ao fazermos uma dieta do chá com o objetivo de emagrecer. Determinados tipos de chás são ricos em fibras, que absorvem água e formam um gel que quando cai no estômago e intestino, causando assim aquela sensação de barriga cheia.

Uma dieta baseada em chás, muito recomendada é a dieta dos 30 chás. Podemos comprar os saquinhos de chá de 30 ervas em casas especializadas em ervas medicinais, em forma natural, cápsulas ou pó. Fazendo a dieta dos 30 chás acompanhada de uma alimentação leve e saudável é possível emagrecer até 5 Kg em 15 dias.

Beneficios da dieta dos 30 chás

  • Estimula o metabolismo atuando nos rins, fígado e intestino, regulando suas atividades;
  • Colabora para o controle de peso;
  • Possui ações antioxidantes;
  • Estudos constataram que ajuda a prevenir o câncer;
  • Evita a retenção de líquidos;
  • Inibe a cortisona (hormônio da ansiedade, que nos atrapalha a perder peso);

Como fazer a Dieta dos 30 chás:

O menu abaixo, sugrido pela nutricionista Daniela Hueb (SP) possui 1.000 calorias diárias e juntamente com 3 xícaras de chá por dia fazem parte de uma dieta saudável que ajuda a emagrecer e manter o metabolismo funcionando perfeitamente:

Dieta dos 30 chás - Primeiro dia

Café da manhã

  • Quinze minutos antes, tome 1 xícara de chá 30 ervas;
  • 1 xíc.(chá) de café com leite desnatado - pode usar adoçante;
  • 1 fatia de pão de forma light;
  • 1 fatia média de queijo-de-minas light.

Lanche da manhã

  • Uma fatia média de abacaxi.

Almoço

  • 1 xic. (chá) de chá 30 ervas, também 15 minutos antes de almoçar;
  • Salada de folhas verdes a vontade;
  • 1 bife à rolê;
  • 1 escumadeira média de macarrão ao sugo;
  • 1 pires de agrião.

Lanche da tarde

Uma fatia de melão.

Jantar

  • 1 xic. de chá 30 ervas;
  • Salada de folhas verdes a vontade;
  • 1 filé de frango grelhado;
  • 1 colher sopa) de salada de legumes;
  • 2 colheres (sopa) de beterraba ralada;
  • 1 colher (sopa) de creme de espinafre.

Ceia

  • 1 pote de iogurte de morango light.

No próximo artigo continuaremos com o cardápio da dieta dos 30 chás e mais algumas dicas para você emagrecer com saúde. Se tiver alguma dúvida ou sugestão, deixe seu comentário.

Sugestão: Antes de começar qualquer dieta para emagrecer, Cálcule seu IMC. Não sabe o que é isso? Leia então nosso primeiro artigo explicando Índice de Massa Corporal – IMC.