Chá 30 ervas – Dieta para emagrecer – 4º dia

Dando continuidade à nossa série de Dicas para Emagrecer, vamos à sugestão de cardápio da Dieta do chá 30 ervas, agora com o menu completo para o 4º dia de nossa dieta.

Caso tenha perdido os menus dos dias anteriores, não deixe de ler:

Lembrando que para garantirmos que iremos emagrecer com saúde, antes de começarmos qualquer dieta devemos procurar um nutricionista para que este profissional possa nos indicar a melhor forma de emagrecer respeitando nosso corpo e sem fazermos sacrifícios desnecessários ou prejudiciais.

Aproveite também e faça o Cálculo de seu IMC para que se tenha certeza de que é necessário mesmo emagrecer, não apenas por uma questão estética, pois o mais importante é nossa saúde.

Dieta do chá 30 ervas

Café da manhã

  • 1 xic. (chá) de chá 30 ervas – tomar 15 minutos antes;
  • 1 fatia de média de queijo-de-minas (light);
  • 1 xic. (chá) de café com leite desnatado, com adoçante;
  • 2 torradas integrais.

Lanche da manhã

  • 1 fatia média de melão.

Almoço

  • 1 xic. (chá) de chá 30 ervas – tomar 15 minutos antes;
  • Salada de folhas verdes à vontade;
  • 3 col. (sopa) de arroz;
  • 6 floretes de brócolis cozidos;
  • 1 pedaço médio de frango assado;
  • 1 xic. (chá) de salada de frutas.

Lanche da tarde

  • 2 damascos.

Jantar

  • 1 xic. (chá) de chá 30 ervas – tomar 15 minutos antes;
  • Salada de folhas verdes à vontade;
  • 1 ramo médio de couve-flor;
  • 1 panqueca de carne;
  • 1 xic (chá) de salada de legumes;
  • 2 aspargos em conserva.

Ceia

  • 1 pode de iogurte de morango light.

Lembrando que ma das grandes vantagens do chá 30 ervas é que ele inibe o apetite dando sensação de saciedade, assim come-se menos e as chances de emagrecer em pouco tempo são maiores, além do que, o chá 30 ervas regula o intestino sendo perfeito para as pessoas que possuem o intestino desregulado ou prisão de ventre.

Podemos falar muito sobre os benefícios do chá 30 ervas que são inúmeros, tais como redução de celulite e estrias, duas coisas que incomodam muito as mulheres, também reduz a ansiedade sendo praticamente um chá calmante.